ACTIVIDAD FISICA

ACTIVIDAD FISICA PARA PREVENIR ENFERMEDADES




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Importancia de la Nutrición en la Educación Física

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Importancia de la Nutrición en la Educación Física La nutrición es de suma importancia para las personas en general, y en particular para los deportistas, ya que la alimentación proporciona la fuente de energía necesaria para llevar a cabo la actividad física. Los alimentos impactan en la fuerza, la formación, el rendimiento y la recuperación “una dieta saludable ayuda a protegernos de la malnutrición en todas sus formas, así como de las enfermedades no transmisibles, como la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer”. La alimentación es la manera de proporcionar al organismo las sustancias esenciales para el mantenimiento de la vida. Hay muchas formas de alimentarse y es responsabilidad del deportista el saber elegir de forma correcta los alimentos que sean más convenientes para su salud y que influyan de forma positiva en su rendimiento físico. Y no solo a eso, sino que también debe estar atento a la calidad de estos alimentos y a la cantidad q...
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Importancia de la Hidratación en la Actividad Física

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 importancia de la hidratación en la actividad física. Durante la actividad física, la demanda de energía aumenta y como resultado, la demanda de hidratación. Muchas veces nos preguntamos qué hacen los atletas profesionales para mantener las mejores condiciones en los entrenamientos y competiciones, sabemos que todos los logros conseguidos derivan de un esfuerzo constante y una determinación de hierro para ser mejores cada día. No obstante, estos atletas son conscientes de las necesidades reales de su cuerpo y saben que conseguir los mejores resultados sólo será posible si nuestro organismo se encuentra en las condiciones óptimas. Durante la actividad física, la demanda de energía aumenta y como resultado, la producción de calor se eleva, obligando al cuerpo a trabajar para disipar el calor. Mediante diferentes procesos, el cuerpo pierde el exceso de calor para mantener el organismo en equilibrio, pero es importante hidratar nuestro cuerpo para que el esfuerzo a realizar sea menor....
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Beneficios de la Actividad Física en Adultos Mayores

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BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA EN ADULTOS MAYORES La actividad física, junto con una buena alimentación, es clave para mantener una buena salud a todas las edades, pero adquiere especial importancia en las personas mayores. Se ha demostrado que la inactividad física está relacionada con el desarrollo de algunas de las enfermedades de mayor prevalencia en el adulto mayor: problemas cardíacos, diabetes, hipertensión… además de contribuir a la pérdida de autonomía física y mental que conduce a la dependencia. La tercera edad es una etapa de la vida en la que debemos poner mucha atención tanto en la salud física, como en la salud mental y socio-afectiva. La actividad física puede actuar sobre las tres vertientes y ayudarnos a vivir una vida más sana, feliz y autónoma, siempre que la practiquemos con cuidado y atendiendo a nuestras características físicas y a nuestras necesidades particulares. Beneficios de la actividad física en las personas mayores La actividad física nos pued...
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El Deporte

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Que es el deporte?    El deporte es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada (campo de juego, cancha, pista, etc) a menudo asociada a la competitividad deportiva.  Por lo general debe estar institucionalizado (federaciones, clubes), requiere competición con uno mismo o con los demás. EL DEPORTE Aunque frecuentemente se confunden los términos  deporte y actividad física/fitness, en realidad no significan exactamente lo mismo. La diferencia radica en el carácter competitivo del primero, en contra del mero hecho de la práctica de la segunda. Popularmente, la palabra «deporte» es utilizada para señalar una actividad que provee a sus practicantes de salud física. De este modo, la recomendación médica para gran parte de enfermedades, problemas físicos, emocionales y psíquicos, así también como para la prevención de todo lo anterior, suele ser practicar deportes o algún tipo de actividad . ...
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El Deporte en la Sociedad

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El DEPORTE EN LA SOCIEDAD El deporte tiene una gran influencia en la sociedad; destaca de manera notable su importancia en la cultura y en la construcción de la identidad nacional. En el ámbito práctico, el deporte tiene efectos tangibles y predominantemente positivos en las esferas de la educación, la economía y la salud pública. En el terreno educativo, el deporte juega un papel de transmisión de valores a niños, adolescentes e incluso adultos. En conjunción con la actividad física se inculcan valores de respeto, responsabilidad, compromiso y dedicación, entre otros, sirviendo a un proceso de socialización y de involucración con las mejoras de las estructuras y actitudes sociales. El deporte contribuye a establecer relaciones sociales entre diferentes personas y diferentes culturas y así contribuye a inculcar la noción de respeto hacia los otros, enseñando cómo competir constructivamente, sin hacer del antagonismo un fin en sí. Otro valor social importante en el deporte es el aprendi...
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Tipos de Deportes

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  TIPOS DE DEPORTES Los deportes pueden clasificarse de muchas formas, ya que son muy numerosos y variados. Lo mejor, en ese sentido es agruparlos en categorías específicas, como: Deportes acuáticos. Aquellos que se llevan a cabo en cuerpos de agua, generalmente piscinas de ambiente controlado. Por ejemplo: el waterpolo, el nado sincronizado, la natación, la apnea. Deportes de equipo. Aquellos que requieren de la organización de un equipo de varias personas, con puestos asignados y roles más o menos estrictos, para poder jugarse. Por ejemplo: el baile coreográfico, el canotaje. Deportes de motor. Aquellos que requieren del uso de algún tipo de vehículo motorizado, en tierra, agua o aire. Por ejemplo: el motocross, el automovilismo, el karting. Deportes de mesa. Aquellos que deben jugarse sobre una mesa o una superficie estática debidamente preparada. Por ejemplo: el billar, el ping-pong, el pool. Deportes extremos. Aquellos en los que el deportista se somete a situaciones de r...
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20 Deportes mas practicados en el mundo 1 Parte

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 DEPORTES MAS PRACTICADOS EN EL MUNDO 1 PARTE 1- Hockey: 3 millones Empezamos nuestra lista con el Hockey. No hemos encontrado datos para diferenciar entre los practicantes de la modalidad de hierba y la de hielo, así que con permiso de los más expertos, los incluimos en el mismo grupo. Es un deporte popular en todo el mundo que es seguido por más de 2.000 millones de personas, aunque es practicado por “solo” 3 millones de personas. El hockey es un deporte en el cual dos equipos compiten para introducir una pelota en forma de disco en la portería contraria sobre una superficie de hierba o de hielo, dependiendo de la modalidad. 2- Boxeo: 7 millones El boxeo es el deporte incluido dentro de las artes marciales más popular y practicado. Aunque por los peligros que conlleva, es importante hacerlo de forma federada. De acuerdo a los datos que hemos podido rescatar, 7 millones de personas practican boxeo. Se trata de un deporte de contacto en el que dos contrincantes luchan en un cuadril...
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Deportes mas practicados en el Mundo 2 parte

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DEPORTES MAS PRACTICADOS EN EL MUNDO 2 PARTE  10) Bádminton: 200 millones Llegamos al puesto número 10 y, con él, una sorpresa. El bádminton, pese a no ser mediáticamente popular, supera a los anteriores deportes que hemos visto. Nada más y nada menos que 200 millones de personas en el mundo lo practican. Se trata de un deporte de raqueta que se juega en el interior de una pista con un campo dividido por la mitad por una red situada por encima del nivel del suelo. El objetivo es conseguir que el volante (no se juega con pelota convencional, sino con una muy liviana con forma de cono) toque la superficie de la pista del rival. 9) Ping-pong: 300 millones El ping-pong, también conocido como juego de mesa, es un deporte de raqueta en el que se debe conseguir que la pelota bote dos veces en terreno rival.  De acuerdo a un estudio realizado por la NASA, debido a la increíble velocidad de reacción que se requiere, es el deporte más complicado a nivel profesional. Aun así, su populari...
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Relación entre Educación física y el Deporte

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RELACION ENTRE EDUCACION FISICA Y EL DEPORTE La educación física, ademas de relacionarse con la educación, también esta relacionada con las ciencias de la salud; es practica de manera voluntaria y tiene como propósito el desarrollo de personas sanas en el area física, mental, emocional y social. La educación física es una disciplina con carácter pedagógico, que utiliza como medio a los deportes y que se conjuga con actividades físico-recreativas; desarrolla armónicamente las capacidades y habilidades de la persona y permite un mejor desenvolvimiento en su vida diaria; ayuda en las eficiencia del movimiento desde las simples habilidades motrices hasta las mas complicadas, propiciando y conservando el equilibrio de la capacidad funcional de educando. El deporte, al ser una practica motriz y corporal, ha establecido múltiples relaciones con la educación física. El deporte es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área d...
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